Ladies, Ini Makanan yang Harus Dikurangi Bila Ingin Cepat Hamil

Setiap wanita pastinya ingin merasakan momen-momen kehamilan. Bagi wanita yang ingin segera hamil ternyata ada beberapa faktor makanan yang harus diperhatikan lho Ladies. Pasalnya, makanan juga memengaruhi kesuburan pada janin Ladies. 

Nah, ini dia makanan yang dianjurkan dan makanan yang harus dikurangi:

*Dianjurkan  :

• (Gandum Utuh) oat, sereal, roti gandum utuh, dan sumber karbohidrat lain yang indeks glikemiknya rendah. Kandungan ini untuk membantu meregulasi glukosa darah dan kadar insulin yang normal akan membantu kesuburan.
• (Protein Nabati) Kedelai atau tumbuhan lainnya 
• (Sayuran Hijau) Wanita yang memiliki pola makan kaya folat lebih jarang mengalami siklus menstruasi tanpa ovulasi.
• (kacang-kacangan/biji-bijian) Sebagai sumber protein, asupan ini juga menjadi syarat akan zat besi. Zat besi juga dikenal sebagai mineral yang mampu mengurangi risiko infertilitas. 
• (Proses Detoksifikasi) Tujuannya adalah mengeluarkan toxin yang mengerak didalam usus, dikarenan jika saluran usus tidak bersih percuma kita menjalani promil jika usus tidak dapat menyerap nutrisi kurang maksimal dikarenan toxin yang menumpuk dan mengerak. Wanita peminum alkohol sangat dianjurkan untuk detoksifikasi.

Berikut makanan yang harus dikurangi :

• Lemak trans: Banyak makanan yang digoreng dan makanan kemasan yang mengandung lemak trans. Lemak ini menaikkan resiko infertilitas. Hindari produk berlabel partially hydrogenated oils atau mengandung minyak terhidrogenasi parsial.
• Soda: Studi tahun 2012 menyebuitkan bahwa wanita yang mengkonsumsi tiga makanan takaran atau lebih minuman bersoda, beresiko 52 persen lebih sulim hamil.
• Alhohol: Lebih baik dihindari sebelum Anda menetapkan program untuk hamil. Para peneliti di Denmark melaporkan bahwa minum sedikit alkohol sama saja efeknya dengan minum lima takaran dalam seminggu. Efek yang dimaksud adalah berkurangnya tingkat kesuburan.
• Daging: Satu takaran daging perhari termasuk daging sapi, kalkun, dapat meningkatkan resiko infertilitas sebesar 32 persen, demikian menurut riset yang dilakukan oleh Dr. Chavarro.

Goog luck Ladies …….

Tweet